|
naik nya secepat kilat. turunnya selambat siput 😅
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
1217 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 74,30g | Kolh.: 131,72g.
Frukost: Kobe Boncabe, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Semur Daging, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Lumpia Ayam, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme och 15 minuter, Kratta - 1 timme, Duscha - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|