Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
50,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
987 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 132,30g | Kolh.: 49,32g.
Frukost: Помидоры, Вареное Яйцо, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (без Кожуры). Lunch: Руккола, Лента Филе Трески, Просто Брокколи, Огурец (без Кожуры). Middag: Простоквашино Творог 2%, Фруто Няня Пюре Яблоко. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Shopping - 1 timme, Studera - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Apple Health - 0 minuter, Duscha - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 45 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|