Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2018
|
64,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
959 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 72,03g | Kolh.: 21,77g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Творог Обезжиренный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Волков Стейк Свиной, Зеленый Чай. Middag: Nestle Хлопья Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Кунгурский Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vandring - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Shopping - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Duscha - 15 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|