didim015 's dagbok, 23 nov 18

berapa bulan itu kak dietnya ? 

Kak share pola dietnya dong kak :) 

wahh keren kak hasilnyaa😍 jadi termotivasi  

share dong ka 

tipsnya say 😊 

mantab kak 😍 pola dietnya gimana kak 

semangat kk 

kereen 

kak itu keren bisa turun sebanyak itu , semangat terus ya kak 👍 

Semangat yaa dulu aku 88 bisa sampei 53 tapi abis bikah jadi 65 skrg mau niat diet lagi... semangaat 

kak, olganya apa aja ?? 

pola dietnya gimana kak? 

Halo semuanya, semangat juga yah buat kalian yg sedang ngejalani program diet untuk sehat+bonus kurus 💪🏻💪🏻💪🏻 Jadi aku nurunin sampai 33kg itu selama -+1thn lamanya, yang pasti aku defisit kalori, olahraga setiap hari, dan menghindari gula+garam+minyak+tepung"an Olahraga apa aja, aku lagi fokus dama cardio, hitt cardio dan workout aja, kalau gym aku blum masuk, karena blum sampai pada target BB yang diinginkan kak... 

Yang pasti konsumsi buah dan sayur setiap hari, tidak menghindari nasi, aku masih mengkonsumsi nasi hanya aja aku ganti nasi merah kak... Kalo olahraga aku selalu habiskan waktu -+1jam setiap harinya untuk cardio, hit cardio dan workout kak ☺️ Sebenarnya mau masuk gym, tpi ada salah satu trainer yg pernah aku datangi, dia blum berani ngambil resiko kalau aku hrus masuk angkat beban, takutnya enggak mengecil tpi malah menebal postur tubuhnya, jadi dia menyarankan untuk aku turuni setidaknya 20kg lagi, baru bisa masuk gym (mohon maaf kalau dibagian sini ada yg kurang sependapat ya)  

aamiin, semangat kakak 

Keren.. caranya gmn ini ka??  

semangat yaa... insyallah pasti bisa, yang penting niat nya Untuk kesehatan, yg lainnya bonus 

YOU GO GIRL !!!!