Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
2233 kcal
|
Fett: 121,00g | Prot: 129,65g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Брест Литовск Молоко 3,6%, Грецкие Орехи, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Курага, Кофе, Творог 9%. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Говядина Постная. Middag: Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Яблоки Гала, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Варенье, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
Donorange 's vikthistorik
|