Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1975 kcal
|
Fett: 38,17g | Prot: 87,47g | Kolh.: 303,50g.
Frukost: Tomates Rojos, Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Super Pollo Pechuga Acaramelada. Lunch: Peras, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Zanahoria, Repollo, Brócoli, Budín de Zapallo Italiano. Middag: Corona Corona Extra, Mostaza, Tomates, Brócoli, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Torta Tres Leches, Ecovida Galletas sin Gluten Chips. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|