Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
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65,7 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 november 2018:
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1323 kcal
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Fett: 48,96g | Prot: 61,88g | Kolh.: 149,41g.
Frukost: Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha, Manteiga, Café (Infusão), Pullman Pão de Forma, Ovo. Lunch: Manteiga, Brócolis Cozido, Abobrinha, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Guimarães Paçoca Rolha, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Escarola, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Manteiga, Pullman Pão de Forma, Guimarães Paçoca Rolha. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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