Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
3245 kcal
|
Fett: 207,68g | Prot: 204,84g | Kolh.: 119,33g.
Frukost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Lidl Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl, Mammut Whey Protein Vanille. Lunch: Ei, Knorr Sauce Hollandaise, Alnatura Olivenöl, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Aldi Broccoli. Middag: Alnatura Ghee, Lindenhof Gouda, Ei, Wilhelm Brandenburg Edelsalami. Snacks/Annat: Mayka Salzstangen, Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Aldi Zanderfilet, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Hofpfisterei Wilde Kruste. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|