Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2018
|
84,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
454 kcal
|
Fett: 21,43g | Prot: 29,85g | Kolh.: 36,63g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife NRG. Lunch: Telur Goreng, Tahu Isi, Kue Apem. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Motorcykel - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bongkahar 's vikthistorik
|