|
О дааа!!!! 🙌
|
72,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1446 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 141,42g | Kolh.: 86,28g.
Frukost: Сливочное Масло, Икра, Яйцо, Jacobs Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хохланд Сыр Фетакса, Кудесница Мука Овсяная. Lunch: Красная Цена Сыр Эдам, Колбаса Докторская, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Middag: Конфета, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Глобус Икра Трески Подкопченная, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|