Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
968 kcal
|
Fett: 39,29g | Prot: 85,02g | Kolh.: 60,45g.
Frukost: Padaria Sonho Recheado de Creme, Leite com Chocolate. Lunch: Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Beterraba Cozida. Middag: Beterraba Cozida, Peito de Frango. mer...
|
|
2940 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Gång - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Antonio Junnior 's vikthistorik
|