Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1196 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 48,42g | Kolh.: 132,20g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Milford Подсластитель, Ройбуш, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. Middag: Лента Яблоко Гренни Смит, Творог 5%. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Авокадо Авокадо, Milford Сукралоза с Инулином, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Кардио 30 - 20 minuter, 4d pro tabata - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|