|
Fiquei exatos 14 meses sem comer pao, a lowcarb me proporcionou mta aprendizagem e alguns kl a menos. estava com surtos compulsao e jacando sempre n estava mais tao firme, foi melhor adimitir p mim mesma que estava fracassando.Agora testando flexivel.
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1076 kcal
|
Fett: 40,04g | Prot: 55,77g | Kolh.: 122,82g.
Frukost: Melão Amarelo, Ovo, Pullman Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Lunch: Amendupã Paçoquinha (16g), Banha de Porco, Ovo, Chuchu, Pernil Assado, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Amendupã Paçoquinha (16g), Brócolis Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Marilan Biscoito Amanteigado. mer...
|
|
 Kommentarer
só comer bastante fibras pra compulsão não atacar. pra mim funciona 😉. até mesmo na flexível pode acontecer. quando como pão coloco bastante proteínas e fibras também são essenciais.😉
21 nov 18 av medlem: helenalves
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|