Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1231 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 99,47g | Kolh.: 122,52g.
Frukost: Чудо Творожок Воздушный (Клубника-Земляника), Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Хозяин-Барин Икра из Кабачков, Курица Вареная, Запеченная или Жареная Путассу, Сваренное Вкрутую Яйцо, Прибужская Нива Хлопья Овсяно-Перлово-Пшеничные. Lunch: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Чудо Творожок Воздушный (Клубника-Земляника). Middag: Хозяин-Барин Икра из Кабачков, Чечевица Вареная, Куриное Филе, Куриное Филе, Запеченная или Жареная Путассу, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlaysveta 's vikthistorik
|