of3 's dagbok, 21 nov 18

Завтрак на 201 ккал... яичница с тыквой, рикотта с чёрным хлебом , хурма, кофе с молоком 2,5%, и одним кусочком тростникового сахара . В кадр не попала долька шоколада 70% , 10 гр..., не планировала , но очень захотелось...😋

---

939 kcal

Fett: 21,43g | Prot: 60,87g | Kolh.: 134,65g.   Frukost: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Bonfesto Рикотта Лайт, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Приготовленная Тыква, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Хурма. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Буше Хлеб Гречишный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Bonfesto Рикотта Лайт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Гранат, Хурма, Ударница Мармелад с Натуральным Соком, Травяной Чай. mer...