Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1084 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 75,11g | Kolh.: 56,82g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Дальпико Икра Минтая Пробойная Соленая, Омлет с Молоком, Green Ray Кукуруза, Chiaru Семена Чиа, Магнит Авокадо. Lunch: Руккола, Лента Сыр Адыгейский, Green Ray Кукуруза, Fish House Хек Филе Медальон, Fine Life Масло из Виноградных Косточек, Каждый День Суп Гороховый с Копченостями, Магнит Помидоры Черри, Organic Life Масло Черного Тмина. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|