Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
2051 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 127,45g | Kolh.: 231,10g.
Frukost: Малиновое Варенье, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Lunch: Минтай Жареный, Макароны Отварные Макфа, Помидоры, Сава Повидло Сливовое. Middag: Магнит Сыр Российский Молодой, Кедровые Орехи, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Куриное Филе Вареное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Варенье, Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Dolce Granto Сыр Пармезан, Печень Говяжья, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 12 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|