|
Sarapan pagi ini oatmeal havermout instan+susu hilo gold choco, mangga 1 biji, jeruk peras hangat, dan roma malkist 4 crackers.. Alhamdulillah..memperbaiki setelah 2 hari badmood sehingga agak berantakan makannya 😂😂😂 semangat!!! 💪💪❤️
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1466 kcal
|
Fett: 36,35g | Prot: 56,29g | Kolh.: 231,61g.
Frukost: HiLo Hilo Gold Chocolate, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Jus Jeruk Peras Segar, Mangga, Roma Malkist Crackers (3). Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jamur Dimasak, Ayam Penyet, Nasi Putih, Mizone Orange Lime (500ml), Soyjoy Raisin Almond. Middag: Mangga. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Gym - 9 minuter, Löpband - 26 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|