|
mau tanya dong. seharian di kampus latihan RJP (resusitasi jantung paru) hampir 20 siklus ( 1 siklus 30 kali pompa) itu lelahnya kayak push Up. apa bisakah di masukan dalam latihannya itu push up??
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1290 kcal
|
Fett: 41,38g | Prot: 46,78g | Kolh.: 192,00g.
Frukost: Kopi, Garam Laut, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kue Bolu Coklat, Kue Cucur, Bakpia. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal, Jambu Biji, Kopi, Coklat Manis atau Gelap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
ga bisa deh kayaknya.. kalo RJP kan lengan kita lurus, tekanan kompresinya dari berat badan.
20 nov 18 av medlem: amelpasaribu
|
Lah terus mau di masukin latihan apa dong? Sumpah pegelnya dari punggung sampe lutut 😣😣
20 nov 18 av medlem: MalaThalib
|
coba di english kak, biasa food list dan exercise-> di indo ga ada..di versi english ada
20 nov 18 av medlem: Airin911
|
kalori out ga perlu selalu dicatat.
yg penting kalori in nya.
20 nov 18 av medlem: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalaThalib 's vikthistorik
|