Manuela Pontes 's dagbok, 20 nov 18

eu uso o Black skull. foi o melhor custo / proteína que eu achei. 

Growth, melhor CxB que existe! Diretamente da fábrica.  

Whey protein isolado. A maior e mais confiável marca é a optimun nutrition ( ON), gold Made in Brasil, a melhor né parece ser da growth, 100% isolado. Tem q analisar a qte de carbs por dose, qto menos melhor, e quanto maior qte de proteína melhor.e se o whey conta com bcaa e cia. 

Black Skull Caveira ☠☠☠ 

experimenta o da DUX é maravilhoso 😍 

Parem de se apegar ao carboidrato do whey, MEU DEUS! Onde já se viu 4~5g de carboidrato, até mesmo 10g, engordar alguém? O que vai te engordar é o que você come durante seu dia inteiro, é seu consumo calórico diário menos seu gasto calórico diário. Se for positivo, você engorda, se for negativo, você emagrece.  

estou com o corpo relativamente seco e nunca me apeguei na neura carboidrato. o negócio é o deficit calórico e com os macros saudavelmente distribuídos. tbm tenho achado meio neurose com o carbo 

Whey tem que ser prazeroso tomar! O da Dux eh divino! O de côco e o de chocolate são os melhores que já tomei até agora! Tem varios perfis no Instagram com cupom de desconto! Mas comorei nas Americanas, pois com o frete foi mais barato.  

viniciusleomil, o pq vc acha que quanto menos carbo melhor, se vc for usar apenas o whey no pós treino, e bom ele conter carbo, pois no pós treino seu organismo deve parar o processo de catabolismo que entrou devido ao treino e vc co segue isso através do carbo, pico de insulina e encher os músculos de glicogênio de novo e não apenas mandar uma proteina isolada de carbo, estará gastando um dinheiro altissimo, pois a proteina isolada e a mais cara que Tem, e seu organismo irá converter essa proteina em energia, sendo assim estará fazendo apenas um xixi bem caro 

max titanium 3w. gostei bastante dele.  

Hoje em dia tem diversas marcas de whey e albumina que são boas, principalmente as nacionais um custo menor e de qualidade muito boa, o segredo de vc saber qual comprar, e bem simples vc deve saber quando será utilizado e para que ? pré treino, pós treino, substituindo uma refeição, antes de dormir, para quando dar aquela vontade de comer um doce, dentro destes parâmetros tem produtos específicos para cada momento 

whey Growth. é de qualidade e bem em conta pq vc compra direto do fabricante. www.growthsuplementos.com.br 

Tomo da Growth. O melhor custo beneficio e o gosto é excelente  

Xlab 

integral médica sabor baunilha 

O de baunilha da integral médica é muito bom e tem preço bastante acessível. Tem também os da Growth suplementos que são bons. 

Eu acho que o whey pode ser colocado na dieta sim, mas pra quem não quer gastar, consegue atingir a quantidade diária de proteína fácil. Eu uso porque treino cedo, e se como pré treino me sinto muito cheia. Teria que acordar mais cedo ainda para comer hehehe! Mas é bem individual isso. 

Caio, não uso somente no pós treino..  

Muito obrigada pelos comentários.. Sobre a menção sobre qual seria o uso, acho que pessoalmente seria para pós treino. Não sinto fome depois que treino a noite. Não curto jantar e meu consumo de proteína ainda está baixo, pois não curto muita carne, frango e ovo. 

Whey protein Isolate da Equate, comprei nos EUA