Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2244 kcal
|
Fett: 110,43g | Prot: 200,76g | Kolh.: 108,11g.
Frukost: Almanara Kibe Assado, Piraquê Bolacha de Gergelim , Aviação Manteiga Extra sem Sal. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Pineapple. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|