Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1783 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 89,33g | Kolh.: 229,13g.
Frukost: Сыр Российский, Булочка, Кофе с Молоком. Lunch: Каравай Хлебцы Ржано-Пшеничные, Курица с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Middag: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Винегрет, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Финик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вологодское Масло Сливочное, Желтая Зимняя Тыква. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|