|
доброе утро всем хорошего настроения и отличного дня!!!! 🤗
|
75,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2000 kcal
|
Fett: 74,80g | Prot: 118,43g | Kolh.: 216,31g.
Frukost: Утро Родины Кофе с Молоком, Сырники из овсяной муки. Mellanmål: Черемушки Дар Зерна Традиционный, Рафинад, Кофе. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Мясновъ Маринованная Капуста с Хреном, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Азбука Вкуса Киви, Окей Банан. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Hopprep - 14 minuter, Städning - 25 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 4 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|