Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
2390 kcal
|
Fett: 88,96g | Prot: 91,00g | Kolh.: 310,59g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Сава Повидло Сливовое, Помидоры, Плов. Middag: Чебоксарский Хлебозавод Торт Смуглянка, Смак Пирог Буляк Сметанник, Пирог с Мясом и Картошкой, Магнит Сыр Российский Молодой. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Печень Говяжья, Шарлиз Пастила Ванильная. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|