|
por que me cuesta tanto lograr mi porcentaje de proteínas?
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1509 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 75,25g | Kolh.: 180,34g.
Frukost: Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada, Mantequilla de Maní, Tortita de Avena, Frutillas. Lunch: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Betarraga, Chuleta de Cerdo Frita, Selección Jaiba Cocktail. Middag: Pan Integral, San Jose Jurel al Natural, Huevo Duro, Huevo Duro. Snacks/Annat: Aceitunas Negras, Jugo de Fresa, Plátano, Manzana, Naranjas, Quaker Avena Instantánea. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Estas consumiendo muy poca proteina densa y de valor biologico, que es cuanto el cuerpo absorbe efectivamente y los transforma en aminoacidos, come mas pollo, carne de vacuno, leche, huevos, pescados como el salmon y atun, la grasa y proteina que obtengas de esos alimentos no se te va a añadir como grasa en el cuerpo si las consumes dentro de tu nivel de mantencion calorica, si consumes 1700 calorias diarias, resta un poco de carbohidratos y agrega esas fuentes de proteina sin miedo, a nivel de macronutrientes las proteinas y grasas son mucho mas importantes que los carbohidratos
19 nov 18 av medlem: Guillermo Roldan
|
Lo intentaré Guillermo pero me cuesta mucho aumentar más proteína a mis comidas
20 nov 18 av medlem: karen-38
|
20 nov 18 av medlem: Oquas
|
Podrías Agregar algún batido de proteínas de buena calidad
22 nov 18 av medlem: lizagucast
|
Sí, ahora me preparo unos que salen aqui en la aplicación, son ricos
22 nov 18 av medlem: karen-38
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|