Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1416 kcal
|
Fett: 39,54g | Prot: 114,71g | Kolh.: 154,71g.
Frukost: Шаурма 53г сырная с яйцом, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Шаурма 53г сырная с яйцом. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Добрянка Котлета Куриная Паровая. Middag: ГранМулино Вермишель, Жирные Сливки, Помидоры, Вафли 64,1 г с творогом, Чай, Вафли 64,1 г с творогом. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Tree Of Life Протеин, Чай, Рулет 87,5 г с творогом и сиропом, Магнит Банан. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Грудь,плечи,пресс прямая в тр.зале - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|