Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
77,3 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
941 kcal
|
Fett: 18,52g | Prot: 53,30g | Kolh.: 108,18g.
Lunch: Coles Turkish Bread, Tomatoes, Maggi 99% Fat Free 2 Minute Noodles - Chicken. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Grilled Salmon. Snacks/Annat: Lorry Boys Pale Ale. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|