Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1024 kcal
|
Fett: 67,00g | Prot: 80,60g | Kolh.: 26,30g.
Frukost: Meg Cheddar Keju Cheddar. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Telur Dadar. Middag: Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim I Sweet. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Sittande - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 53 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|