Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1448 kcal
|
Fett: 32,61g | Prot: 102,21g | Kolh.: 194,35g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Super Pollo Pechuga Ahumada, Tomates Rojos. Lunch: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Vivo Jalea, Alverjas, Pepino (Pelado), Tomates, Santa Isabel Posta Paleta. Middag: Hellmann's Mayonesa Supreme Light, JB Mostaza, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Tomates. Snacks/Annat: Score Energy Drink, Ecovida Biscuit Quinoa, Calaf Suny, Ambrosoli Old England Toffee (3). mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|