viktoriavip77 's dagbok, 19 nov 18

mickael123 при нормальной мышечной массе, активности в 1400 и без силовых (максимум гантели по 3 кг) и в 50 можно жить на 2500 среднему городскому жителю) заведите собаку - больше будете ходить😉 

пардон, 14000) 

Mickael123, вы мой профиль читали? Почитайте, может поймёте, что не то мне советуете.  

Ань, отпуск это хорошо🙃 

Лора, а что за "сиськи аиста"? В чём прикол? Я его, видать, пропустила.  

Лора, что за сиськи?  

Ой, Викааа, это у Жени спроси. Она нас с этими сиськами мордувала с месяц, пока я весь инет не перелопатила....😂😂😂😂😂😂😂😂😂 

viktoriavip77, читал. Вы не согласны с тем, что лучше снизить до 1800-1900 ? 

Михаил - а смысл снижать? До цели два кг, это не снижение, это - коррекция. А человек нащупывает свою норму, и гуляющий на пару кг вес - для женщин тоже норма. Мы живём по лунному календарю, стрессы и недосып у нас плюсует вес ВОДОЙ. Пока стресс и не наступил новый лунный месяц все замеры ни о чём, у женщин вес без гормональной составляющей (и то относительно) только в первой половине цикла. И да, у меня сейчас 2650К поддержка. И мой дефицит 2100К. И это НОРМАЛЬНО и нащупывать поддержку с подъёмом тоже нормально. Волков бояться - в лес не ходить, организму псевдо отдых на полу-дефиците не нужен, ему нужно восстановление и тогда он работает на всю мощность. А у мужа моего, кстати, поддержка 3300К и это тоже нормально. При отсутствии спорта. Пока не поймёте что все люди разные - разговор ни о чём. Поэтому Вы свои цифры на других зря перекладываете, и вряд ли Вы вытянули их до реальных - если боитесь заплюсоваться норму поддержки не нащупаете, и будете воду признавать за жир. 

Mickael123, ииии? Что вы там такое узнали, что предложили мне 1800-1900? Мне вот просто интересно, чем вы руководствовались?  

viktoriavip77, я руководствовался фразой из поста "я за месяц на 2400 набрала 1.7 кг, и в объёмах +2см". 1800-1900 - это не экстремально низкий калораж. Если вы это пробовали, и для вас это мало, то можете добавить, конечно, но со всем, что выше 2000, особенно в нашем с вами возрасте, я бы был осторожен. Мой поинт, развёрнуто - в FS стала популярна тема "разгона метаболизма" простым увеличением калоража (без добавления приличных силовых нагрузок минимум три раза в неделю), когда люди пытаются повторить путь других людей с более высокой скоростью обмена веществ ("у кого-то уровень поддержки 3300, значит и у меня может быть такой же") и мне эта тема кажется очень опасной, способной свести на нет достигнутые успехи. Мне кажется, лучше себя считать ближе к опасности и ориентироваться на средние показатели, а не на единичные счастливые случаи. knopockalv, вода даёт колебания веса (сегодня плюс полкило, завтра минус полкило), её наличие в организме в качестве постоянной прибавки к весу можно игнорировать - она у нас будет всегда, выгнать её невозможно. Если период наблюдения превышает месяц - это уже не колебания. 

mickael123, если вам дать на месяц 6 детей и питание на 1800 ккал, вы просто не выживете с таким калоражем))) 

что-то сегодня попадаются мужчины... один врач говорит что после 35 жизнь заканчивается и надо меньше есть и я не имею понятия об обмене веществ, второй даёт советы женщине, не интересуясь что у нее в анамнезе большая семья и грудной ребенок. Пойду в одеялки😑 

6 детей - это не три раза в спортзал сходить! Это 25 часов в сутки и силовые и кардио... И это, если они здоровы, а когда животики/ зубки/ температурки - то какие спорзалы с этим сравняться? А если мама еще и кормящая.... Какие 1800 калорий?! 

Светлана, как заканчивается??? 🤦🏼‍♀️😱Я ж ток жить начинаю!🙄🙈 

Алён, я тоже ближе к 40 только жить начала. Только стартанула, а тут за вожжи тянут ((( Может для кого то я и рухлять, но все же я отлично сохранившаяся старая калоша ;-) 

Mickael123,возраст? Удивили меня, если честно. У меня ребёнку самому маленькому 1.4годика,и я кормлю грудью её. И того считаем:базовый, согласно возрасту, у меня 1300(это минимум) +300 на грудное кормление, и того 1600. Это получается только база для меня. И если взять 1900,то тогда на функционал моего дня мне останется только 300 калорий. Вы не находите, что это мало? Я по дому нахаживаю за день по минисюмум 6тыс шагов, постоянно на ногах. Присаживаюсь только когда ем, но бывает и ем стоя. Короче, активность у меня не маленькая. Метаболизм разгонять можно не только силовыми, но и повышением активности. Вы просто не внимательно читали мой дневник. А то знали бы мои особенности.  

Лена, так рассуждает мудчина-врач, худеющий со 116 кг, а мы девочки, у нас свои законы😉 

Вика, вода сольётся, дитё выздоровеет и дай Бог тебе сил😘 

Светлана, жираф большой - ему видней)))) мне наш женский взгляд больше по душе))))