|
Я за месяц на 2400 набрала 1.7 кг, и в объёмах +2см. Значит 2400 для меня много? Тогда мне надо малёха снизить? Светлана67, как поступить? Толстеть не хочу дальше😳. Снижать или ждать?
|
62,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
2499 kcal
|
Fett: 90,14g | Prot: 89,74g | Kolh.: 358,98g.
Frukost: Ферма Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Галичина Молоко 1,5%, Куриное Филе на Гриле, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Лимо Мороженое Классическое Белое, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Middag: Яблочный Пирог. Snacks/Annat: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киви, Банан, Roshen Шоколадка, Премия Хлебцы Мультизлаковые, Мёд, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Diska - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 41 minuter, Amning - 1 timme, Google Fit - 17 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
21 till 40 av 65
 Kommentarer
Лара, да так. Мимопроходя
19 nov 18 av medlem: eva-ket
|
мне интересно сколько грамм жиров употребляют девочки которые едят от 2500 и выше( только не пишите минимум 1г на 1 кг веса, а то это будет смешно 🙈)в граммах напишите пожалуйста
19 nov 18 av medlem: Valleri.valeri
|
19 nov 18 av medlem: bamblond
|
19 nov 18 av medlem: Anastasyaoo7
|
😂😂😂😂
Окно
Сиськи аиста....
19 nov 18 av medlem: Larizonchik
|
Ага, ага, окно она откроет..... 😂😂😂😂😂
19 nov 18 av medlem: eva-ket
|
Valleri.Valeri на прошлой неделе у меня в среднем получилось 87 г в день. А поочему вас именно жиры беспокоят?)
19 nov 18 av medlem: Swetlana67
|
Anastasyaoo7 для тех, кто худеет на 1000 ккал это ОООООчень много))) Проходили и это) Вас занесло в секту те, кто ест 2000 и худеет)
19 nov 18 av medlem: Swetlana67
|
А шо тут такое?😳 Самое интересное про сходит тогда, когда у меня куча работы😒
19 nov 18 av medlem: Olena-TSK
|
Светлана,ну с белками понятно,я думаю больше 2,5 гр это максимум 150 гр никто не есть, у жиров тоже вроде как предел должен быть в районе 80 гр, остальное углеводы,это ж больше 300 гр. Я на 2239 ккал ем 288 гр углеводов,думала,что у меня много
19 nov 18 av medlem: Valleri.valeri
|
Лена, мы тут Вике помогаем худеть. Шо не видно ?
19 nov 18 av medlem: eva-ket
|
Я, мужчина 40 лет, с 10к шагов ежедневно и периодическими силовыми тренировками, если превышаю 2000, то начинаю набирать жир. Мне кажется, тех, у кого дефицит находится выше 2000 - очень мало, ориентироваться на них и надеяться, что у тебя будет так же - нельзя, это неоправданно оптимистично. Если попробовали и видите привес после 2-3 недель - вы не в их счастливом числе. По видимому, в среднем по человеческой популяции городских жителей, уровень равновесия находится в районе 1800-1900. Предлагаю исходить из этого.
19 nov 18 av medlem: mickael123
|
Женя, знаю я ваши помощи, жрать сейчас ей пропишете и все на этом😆
19 nov 18 av medlem: Olena-TSK
|
Говорят это помогает от всего. Как только что сразу жрать начинают - грустно - жрут, Весело -жрут, скучно - жрут, хорошо- жрут , плохо -жрут . Это панацея от всех проблем. Вот и тут надо что? Вееерно! Надо больше жрать!
19 nov 18 av medlem: eva-ket
|
Я всем прописываю отпуск 😎😆💃
19 nov 18 av medlem: bamblond
|
Поддерживаю! Выключай свет, открывай окна😆😆😆
19 nov 18 av medlem: Olena-TSK
|
Аня, а в отпуске что мы делаем?))) Правильно!!!!
19 nov 18 av medlem: Olena-TSK
|
Вика, я тоже немного набрала (1.2 кг). и понимаю, из за чего: болезнь ребёнка (прорезаются клыки), сон перебежками, активность уменьшена из за того, что сын почти постоянно ,,висит" на груди. Для себя решила остаться на текущем калораже. Думаю, что причин для беспокойства нет. просто подождать выздоровление наших деток ;-)
19 nov 18 av medlem: solnishko94
|
Колбаской балуемся в отпуске
19 nov 18 av medlem: eva-ket
|
19 nov 18 av medlem: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|