Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
983 kcal
|
Fett: 42,70g | Prot: 34,62g | Kolh.: 128,39g.
Frukost: Финик, Замороженная Вишня, Красный Яр Печенье Американо Шоко, Сгущенка, Гречка Вареная. Lunch: Зефир в Шоколаде. Middag: Картофель Тушеный с Мясом, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Конфета. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
шаги - 4 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Stepmaskin - 12 minuter, Vila - 11 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
nastenka1107. 's vikthistorik
|