Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
2150 kcal
|
Fett: 67,43g | Prot: 108,26g | Kolh.: 280,05g.
Frukost: Малиновое Варенье, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо. Lunch: Плов, Мёд, Болгарский Перец. Middag: Избенка Морс Облепиховый, Кабачки Тушеные, Минтай Жареный. Snacks/Annat: Шарлиз Пастила Ванильная, Шарлиз Пастила Ванильная, Простоквашино Творог 2%, Печень Говяжья, Гречка Отварная на Воде без Масла, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|