|
Кетогенная диета с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров — одна из самых популярных на сегодняшний день. И она может быть полезна для сердца, если интерпретировать ее правильно.
НУ А ТЕПЕРЬ КИНЬТЕ В МЕНЯ ТАПКОМ ЛЮБИТЕЛИ КЕТО!!
КОНЕЧНО! углеводы и жиры могут и должны поступать в рацион не из хот-догов и сыра, но из некрахмалистых овощей, орехов и семян, некоторых ягод и молочных продуктов. И тогда эта диета совершенно точно сможет защитить сердце и сосуды от разного рода нарушений.
Но здесь есть одна вещь, которую полезно иметь в виду. Эксперты говорят, что люди, следующие кетодиете, больше склонны к ожирению, чем другие худеющие. Причина — тот факт, что придерживаться кетогенной диеты в долгосрочной перспективе довольно сложно. Да и не нужно, поскольку высокий уровень жиров в рационе, даже если они очень и очень здоровые, может навредить сердцу, а не защитить его, как планировалось.
ПОЭТОМу - лучшая диета — это сбалансированная диета с большим количеством овощей и сведенным к минимуму количеством обработанных продуктов.
Немаловажно, чтобы диета подходила человеку, который собирается ей следовать.
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1440 kcal
|
Fett: 56,90g | Prot: 74,81g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Цикорий с Молоком, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Котлеты из Говядины, Сладкий Красный Перец. Middag: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Свекла Вареная, Помидоры, Котлеты из Говядины. Snacks/Annat: Bite Батончик Контроль Веса, Творожный кекс пп, Яблоки. mer...
|
|