Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
2188 kcal
|
Fett: 83,65g | Prot: 86,25g | Kolh.: 275,34g.
Frukost: O'Zera Dark & Red Berries, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Активия Йогурт Мюсли и Киви, SPAR Сливки, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Тильзитер, Салат из Рукколы, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Мандарины, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, O'Zera Темный Шоколад с Грейпфрутовой Начинкой, Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Кофе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|