|
Всем доброго дня! Не стала ждать понедельника и сделав над собой невероятное усилие записалась в зал.Взяла абонимент и персонального тренера.В четверг была первая тренеровка.В пятницу было ощущение что по мне переехал танк.В пятницу был бассейн честно проплавала 1час.40 .Сегодня работаю.Планирую 3 раза в неделю спорт зал и 2 раза бассейн.Расписали питание.Единственное что удручает отказ от сладкого.Тренер сказал первое время лучше исключить.Вчера немного голова болела...Цель к выпускному дочери быть 75 кг.минимум.
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1640 kcal
|
Fett: 105,88g | Prot: 82,13g | Kolh.: 97,49g.
Frukost: Кофе, Швейцарский Сыр, Красное Яблоко, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная, SPAR Каша Гречневая Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Тушеные Овощи, ВИК Холодец Говяжий, Грецкие Орехи, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Красные Яблоки, Красный Октябрь Конфета Каракум, Грецкие Орехи. mer...
|
|