Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2018:
|
1208 kcal
|
Fett: 77,32g | Prot: 84,39g | Kolh.: 42,10g.
Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Cheddar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Keju Cheddar. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Jumping Jacks - 2 minuter, Sittande - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|