Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
67,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1434 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 115,58g | Kolh.: 188,06g.
Frukost: Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсянка, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (без Кожуры), Ройбуш, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный. Middag: Магнит Банан, Творог 5%. Snacks/Annat: Milford Подсластитель, Ройбуш, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Кардио 30 - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|