Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
103,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1614 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 98,26g | Kolh.: 164,66g.
Frukost: Queijo Coalho, Vitamina de Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Cenouras Cozidas, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Middag: Garoto Baton Ao Leite, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Suco de Abacaxi, Nescau Achocolatado em Pó, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melancia, Hart's Love Paçoquinha. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|