|
kalo misal aku hari ini cheat day +500 kkal trus besok lagi gimana ya guys
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1691 kcal
|
Fett: 66,40g | Prot: 55,55g | Kolh.: 227,53g.
Frukost: Tortilla Corn Chips, Tempeh (Cooked), Mr. Bread Roti Manis Kasur. Lunch: Indomaret Kacang Bumbu, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Middag: Corn Fritter. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Set Original. mer...
|
|
1351 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
sah sah aja koq, Klo mau Chet day kencengin aja olahraga nya
16 nov 18 av medlem: Miffayya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
foskkfmel 's vikthistorik
|