Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 70,78g | Prot: 104,90g | Kolh.: 163,55g.
Frukost: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Плавленый Сыр Дружба, Fit&Sweet Хлеб из Овсяных Отрубей, Тушеные Овощи. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны, Борщ. Middag: Лента Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Гармония Сметана 20%, Приосколье Сердце Куриное. Snacks/Annat: Творожная Запеканка с Манкой, Имбирный Чай, Корона Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|