Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1250 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 100,28g | Kolh.: 58,97g.
Frukost: 蒜頭, 雞蛋(整個), 全聯 梅花肉, 全麥黑芝麻粉吐司(麵包機), 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Lunch: 蒜頭, 奧利塔 橄欖油, 吻仔魚, 鮭魚, 雞蛋(整個), 高麗菜. Middag: 煮熟的紅蘿蔔, 清腿(肉雞), 好菇道 舞菇, 鯖魚, 青花菜. Snacks/Annat: 美國lady 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
Kommentarer
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|