Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
815 kcal
|
Fett: 17,82g | Prot: 29,86g | Kolh.: 142,83g.
Frukost: Marraqueta sin Miga, Unimarc Media Palta, Nescafé Tradición. Lunch: Pepino (Pelado), Banquete Arvejas Verdes Partidas, Arroz Blanco, Morrón, Ajo, Orégano, Cebollas, Zanahoria, Lechuga, Zumo de Limón. Middag: Unimarc Pan Pita Integral, Plátano, Tomates, Palta Hass. Snacks/Annat: Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Naranjas. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 4 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|