MalaThalib 's dagbok, 15 nov 18

congrats mbaa. pake model diet yang kaya gmn ka? olahraganyaa apaa nih kak? 

menu dietnya gmna kak? olahraga apa? 

2 bulan lalu memang turunnya drasti banget... bahkan teman sya ngeri banget liatnya 😂😂 2 bulan hampir turun 19 kilo... makanya cuma 1 kali sehari plus olahraga 2 kali sehari (workout pagi dan sore cardio)... pas cari cari di google diet yg benar sya mulai perbaiki cara diet sya krna hampir 1 bulan stuck di 55kg... masuk bulan ke 4 udah mulai turun lagi. Krna pake aplikasi Fs dan kalori defisitnya sesuai petunjuk dari fs alhamdulillah yah... 😂😂 Dulu rambut sering rontok dan kepala sering pusing... skarang alhamdulillah udah nggak lagi... krna kebiasaan yg dulu takut makan yg macam2 kebawa skaranh jadi ngga tau harus menghabiskan sisa kalori yg masih banyak yg belum dipenuhi 😁 Sebaiknya dietnya yg bener biar tetap sehat bonus langsing 😁😁 

diet apa say 

Difisit kalori sesuai petunjuk dan olahraga teratur 😊 Oh iya, sya punya hobby mendaki gunung mungkin itu ngaruh juga kali yah? 😂 

Suka mendaki juga yah mbak? Samaa kita 😂 

makasih kak saranya hehe. iya kaget bisa secepet itu turunnya. saya 3 bulan turun 7 Kg 😂. kakak ttp makan nasi? 

Makanya sya juga sebenarnya syok liat timbangan 😂 Sebelum mendaki nimbang. 3 hari di gunung pulangnya langsung nimbang lagi... buset dah turun 5 kilo lebih 😂😂 Dulu makan nasi 1 hari sekali... cuma 1 centong nasi dari pagi sampai pagi lagi... hadeww memang niatnya kebangetan. Untung nggak sampe drop 😂😂 

Efeknya salah diet kemarin kemarin cuma pusing pusing sma jadi super sensitiv dan badmood doang... skarang sih alhamdulillah lebih happy dan berenergi 😁😁 

Mau dong kak tips nya , hehe masih baru mulai lg diet ini, setelah gagal bbrp waktu lalu 

👍 

wahhh...keren,congrat...semoga aq jg bisa,segera menyusul seperti itu,masih sebulan di fs,semangat💪💪 

Makasih... tetap semangat smua 😁 biar dpat goals yg kamu inginkan. Diet sehat sjalah dulu nnti langsingnya ngikut 😊 

congrats kaka😁 kaka trik dietnya kaya gimana, bagi2 dong 

selamat ya kakak, bagi tipsnyaa dong soalnya aku baru mulai diet hihihi 

Luar biasa.. Tetap semangat💪💪 

tetep makan nasi? atau lebih banyak makan sehat? 

aku kok masih bingung pake aplikasi ini ,,kdng ngetik ngga ad yag pass,,mohon petunjukkk temen fs 

wow....semoga aq juga bsa kyak kmu 

tinggi bdn brpa ka?