Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1365 kcal
|
Fett: 50,31g | Prot: 104,07g | Kolh.: 128,47g.
Frukost: Йогурт Домашний, Горчица, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Диета Елены Малышевой Запеканка Рисовая с Творогом и Изюмом, Тушеные Овощи, Говяжий Стейк (Только Постный), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Middag: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Йогурт Домашний, Варенье из Смородины, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Snacks/Annat: Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Экопродукт Варенье Клубника, Молоково Молоко 2,5%. mer...
|
|
1272 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|