Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1359 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 63,86g | Kolh.: 179,29g.
Lunch: Sambal Goreng, Terong Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nangka, Kacang Kedelai, Nangka. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Desyaristasari 's vikthistorik
|