anna_look_88 's dagbok, 14 nov 18

ja! głównym powodem zawsze było mnóstwo zajęć, ale nawet kiedy mam wolne, późna pora o wiele bardziej mi odpowiada 💪🏼 

Ja tez o/. Chociaz nie zawsze wychodzi mi to na zdrowie, bo czasami potem zasnac nie moge...  

Ja trenuję... Ale podręczniki szkolne 😅 

O tak, ja też mam później problemy z zaśnięciem. Niby jestem zmęczona,ale pobudzona. Osobiście wolalabym ćwiczyć wcześniej, ale najpierw trzeba się domem zająć, dzieci położyć spać i dopiero matka ma wychodne. 

Dziekuję bardzo, to dla mnie istotna, ciekawa inofrmacja. Zastanawiałem się nad treningiem wieczorem i szczerze nie przyszło mi do głowy, że mógłbym wtedy mieć problem ze zaśnięciem. Chyba dwie osoby tutaj to zaznaczyły. Ja dlatego się zastanawiam jakie są przyczyny i jak to na przykład rozwiązać, aby nie faszerować się lekami nasennymi. Przychodzi mi na myśl szklanka plusza z magnesem. Dziekuję za ten post, jest bardzo ważny  

Ja ostatnio wróciłam o 24:00 ;) 2 treningi pod rząd był ;) Dziś też startuje o 20:30 ;) 

Ania dokładnie :) Ja dziś klocki z dziećmi, a potem czas dla mnie ;) 

Ja wole wieczorem, ale u mnie wieczorem na siłce są takie tłumy, że mi się odechciewa 😀 

Glob jeżeli po treningu się porządnie rozciagniesz i uspokoisz organizm to po ciepłym, relaksującym prysznic nie powinno być tych problemów.  

Anna, idź spać jak najwcześniej i wstań wcześniej. Zacznij dzień od treningu bieg/czy_co_tam_robisz. Zobaczysz jak się poprawi samopoczucie w ciągu dnia. 

Krzysiek 👍 trening po nocy to postawienie świata na głowie 😸 

Krzysiek, jak się ma do pracy na 7, to ciężko wstać wcześniej i robić trening ;). 

Doba za krótka. Moja siłka od 6. O 6:40 to już w pociągu siedzę😸 

Anna doba jest jaka jest i każdy ma codziennie tyle samo godzin. Jak się położysz spać wcześniej i wcześniej wstaniesz na trening to będziesz miała tyle samo snu. Różnica taka będzie, że będziesz zdrowsza / bardziej wyspana w dłuższej perspektywie, a skoro "ciężko wstać wcześniej" to już jesteś nie wypoczęta. Są ludki, którzy o 4 lub 5 wstają biegać.