Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1744 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 84,24g | Kolh.: 200,10g.
Frukost: Nabati Cheese Wafer, Buah Naga. Lunch: Gula Pasir, Cappuccino, Kerupuk Makanan Ringan, Sempol, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mangga, Buah Naga. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Träning - 5 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Amning - 2 timmar, Läsning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lala e el 's vikthistorik
|