|
cheatday hari ini wkwkw seneng banget aku Ya Allah
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
2413 kcal
|
Fett: 76,18g | Prot: 115,37g | Kolh.: 313,04g.
Frukost: Daging Kambing, Indomie Mi Goreng, Bubuk Protein, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Indomie Mi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ketoprak. Middag: Es Teh, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Selai Kacang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Ellenka Fiber Creme, Kopi, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1369 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElisSitiSolikhah 's vikthistorik
|