Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
3853 kcal
|
Fett: 110,73g | Prot: 213,19g | Kolh.: 488,73g.
Frukost: TST Nutrition High Protein Bar, TST Nutrition Omega 3, Granarolo Latte no Grassi, Uovo. Lunch: Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Barilla Pasta. Middag: Foglia Verde Insalata Mista, Aceto Balsamico, Coop Salmone, Mais Sgocciolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Riccione Piadina Piadina Fresca Kamut. Snacks/Annat: Rice & Rice Cioko Gallette , Coop Pancarrè, Galbani Mozzarella Santa Lucia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Scitec Nutrition Vitargo, TST Nutrition Platinum Whey Vb 104, Dymatize Super Mass Gainer. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naturalfitnesscoach 's vikthistorik
|